健身气功有多少年的历史

3、 2、八段锦是一种可起到全面调养作用的健身功法，其历史源远流长。 3、八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。 4、八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。

5、 肢体运动始终只是气功调心的手段之一，呼吸运动也是为调心服务的，三调是统一的整体，必以调心为核心。 内练与外练是结合的，应以内练为主。 气功之气是指“内气”、“真气”，具有更深刻的含义。 气功疗法具有综合性的特点，至少它是心理疗法与体育疗法的综合。

2、 1975年在青海乐都地区柳湾三坪台出土的马家窑时期的文物——浮雕彩陶罐上，是一个练气功站桩的人形，说明中华气功至今至少有5000年的历史。 气功在医学、健身、武术中有着广泛的运用。 中国古代气功从一开始就用于治病和健身。

4、 八段锦是我国传统的健身运动项目,起源于宋代,距今有八百多年历史。 八段锦以上肢运动为主,同时有少量躯干运动和头颈运动,特点是能加强四 肢力量,使胸部肌肉发达,有助于防治脊柱后凸和圆背等,很适合老年人。

1、 早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。 八段锦是古代上等丝织品，用多种不同颜色编织而成。 古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练，动作完美的一套导引功法。 八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。