排球垫球的准备动作和基本动作(排球垫球正确姿势和标准动作)

1、 准备姿势 稍蹲或半蹲准备姿势,重心稍前移,上体自然前倾,两手置于腰腹前。 两手手指交叉重叠后,合掌互握,两拇指平行,两手掌根靠紧,或两手腕部靠紧,手自然放松,手腕下压,两臂外翻形成一个平面。

4、 准备姿势：两脚开立稍比肩宽。 击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。 垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。

3、 1. 准备姿势：左脚前右脚后左右间距10厘米。 2. 持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。 3. 抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。

5、 1、正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。 击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。

2、 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。 注意手掌部分不能相叠。