健身房减肥计划表男士

1、 1、运动：傍晚时分打一场羽毛球或者游泳半小时，游泳减肥方法效果不错。 2、饮食：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。 男士减肥健身计划表之星期三 1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。 不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10—20个，循序渐进。