运动训练一个周期分几个阶段(运动训练过程与运动训练计划区别)

3、 一般是三个 适应期 蜕变期 保持期。 如果细分的话应该就比较多了 针对小白 就是三个周期 大神就是另外的情况了 我也只是个健身爱好者，谨代表个人观点。

4、 1、动训练过程的周期一般分为：多年周期、大周期、中周期和小周期，以这几种不同类型的周期制订各种训练计划。 2、多年周期一般以全运会、奥运会的周期来确定其时间，可以是4年，也可以是8年，以此制订多年训练计划。

1、 训练大周期的时间确定如下：运动员的全程多年训练包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、以及竞技保持阶段。 主要训练任务依次是发展一般运动能力、提高专项竞技能力、创造专项优异成绩、努力保持专项竞技水平。

2、 3、确定比赛时期是在主要比赛阶段前面加上一个4—6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了比赛时期，总时间为8—12周。 期间要注意安排必要的热身赛。 4、确定整个训练大周期是在比赛时期前面加上6—12周的准备时期，后面加2—4周的恢复时期，就构成一个14—32周的训练大周期。