运动后喝了好多水还渴

壹、运动后喝水，为什么会越喝越渴？

运动时大量出汗有助于保体温相对稳定，但会导致体流失大量水分，同时也带走大量钠、钾、镁等盐类。 由于过度脱水，浆的压较高，下丘脑的压感受器，引起大脑皮层兴奋而引起口渴，于是们大量喝水。 喝大量的水会稀释液中的氯化钠含量。 为了维和恢复原来的浓度，摄入的水分必须排出体外，这样才能继续出汗。 随着汗液不断排出，更多的氯化钠流失，从而形成恶性循环，所以喝水时会感觉更渴。 避免口渴后单独饮酒。 工作、运动大量出汗后，不宜大量喝水，应加少量淡盐水或运动饮料。 500克水中需加入1至1.5克盐。 因为出汗过多导致体失去过多的盐分，约占汗液的0.5%。 如果不及时补充盐分，体内水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。 最好小口、少量地喝水，并且经常避免喝太多。 因为喝水太快对身体危很大，会导致压低、脑肿胀，导致痛、恶心、呕吐。 水温不宜太高，以8-12℃为宜。