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五人制足球特点有哪些

发布：怀仲艾

I、五人制足球战术与基本技巧

基本的足球战术和技能包括四个要素：体能、位置、阵型和守门。

1身体素质

五人制足球比赛场地小、球员少、战斗激烈、攻防转换快、战术灵活。 进攻时，防守方必须参与，防守时，进攻方必须迅速回防，因此体能要求较高，战术比赛的实施依赖于强大的体能储备。 建议参加比赛前进行一些体能训练，并注意赛前的休息和营养，以便在比赛期间保持良好的身体状态。

2个位置

小型足球没有绝对固定的位置，不像场上有11名球员的位置。 五人制足球对位置感要求不高，但球员之间的互补意识却比大球场高得多。 尤其是攻防转换时，必须尽快补位，以免错失机会或暴露破绽。

3阵型

由于五人制足球除了守门员之外只有四名球员参与进攻，所以基本上是全力以赴攻击。 防守打法、阵型只是另一个战术重点。 五人制足球的阵型并不像十一人制足球那样重要和独特。 进攻方必须多参与防守，防守方也必须积极进攻，否则很难取得良好的攻防效果。

4门将

有人说，五人制足球比赛中“得门将者得天下”！由于五人制足球场地较小，踢球次数较多，球门尺寸较小（3X2米），因此守门员是一个极其重要的位置。 守门员能否有效扑救最繁的射门，将直接决定比赛的胜负！因此，建议守门员赛前适应球场，适当加强铲球训练。 此外，守门员在防守时必须利用自己最好的视野来发现防守的漏洞，并主动为队友提供建议和指导。

踢足球的注意事项

1足球运动涉及大量跑动、技术动作幅度大、出汗量大，因此很重要参加锻炼应穿宽松、透气、吸汗的运动服，穿橡胶底、合脚、不打滑的足球鞋。 除参加正式比赛外，不建议穿着足球比赛鞋（皮包钢夹板）进行日常锻炼，以免给自己或他人带来不必要的后果。

2尽量不要在场地场地不符合要求的地方练习。 不平坦的地面和大量的碎石和碎片（跑道、沙坑）很容易造成学生脚踝扭伤和骨膜损伤。

3开始训练时，应先做一些温和、运动量小的热身运动，让身体在进入艰苦训练和身体生长之前有一个准备过程。 逐渐增加训练的强度和速度，不仅有利于肌肉活动的效率和润滑关节，还能预防运动损伤。

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