100米和200米运动会怎么跑

3、 100米呢，主要就是速度加半截加速冲刺！ 100米起跑的时候一定要快，争取领先，前80米以你最快的速度冲刺，到了后20米阶段就要爆发了，就是浑身突然一下充满激情。 。

2、 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。

5、 田径项目短跑比赛规则： 在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。 参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。 径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。

1、 100米起跑时要用自己最快的速度，然后进入途中跑，最后是冲刺跑。 分为三个阶段.200米也是如此。