足球初学者如何进行基本训练

3、 1. 初学者首先应当掌握球的基本控制技巧。 可以从简单的踢球练习开始，比如将球向后拉，然后在球到达脚背时迅速翘起脚尖，使球向自己方向弹起。 这个动作基本上是一学就会的。 2. 接下来是脚背停球练习。 这需要在起球的基础上进行，将球向后拉，当球接近脚背时，脚部应适度紧张，让球停在脚背上保持静止。

1、 练习方法:两个人拿着球，一个人踩在球上，另一个人把球传过去。 行动已经到位，但不是太难。 这种方法主要用于初学者传球练习传球姿势。 两个人在5 - 15米的距离有一个球(距离取决于动作的熟悉程度和个人能力)。 球停止后，用足弓或脚背传球。 这个方法也练习停止短传。

2、 1. 初学者应练习的基础技能包括改变方向和加速的能力。 设置标志盘，间隔约10米，从起点开始，快速转身并加速至下一个标志盘。 到达时，尽量流畅地完成动作，避免小步跑动。 2. 冰上滑步练习可提高脚下灵活性。 将商标盘间隔50厘米放置在一条直线上，通过交叉步和并步前进，模拟滑冰动作。