去健身房一般都带啥

3、 一、止汗类 止汗类的物品有头带、运动毛巾、纸巾。 训练中会有大量的汗液排出，那么毛巾就显得必不可少，最好使用运动毛巾，可大量吸汗。 同时建议还额外带一块毛巾，用来擦拭器械靠背等上留下的汗液，这是卫生的做法，也是对自己健康负责的做法，这两块毛巾请勿混用。

4、 一、水壶，在运动的过程中会消耗大量体能和水分，因此一定要及时补水；二、洗漱用品及换洗衣物；三、擦汗的毛巾；四、其它配件，如护膝、护腕、护腰等，这些配件可以根据自己训练需求携带。

1、 3.杯子很多人讨厌自身带杯子，就立即在健身会所里买桶装水喝，可是如果你运动强度大的情况下对的需要量也会十分大，健身运动前后左右需要补充的水份远远地高过你的预估。 因此要带一个运动水杯，有计量检定的那类，更合适测算自身喝过是多少水，是不是还需要补充水份等状况。

2、 去健身房锻炼，还得选择一件合适的内衣。 乳房是没有肌肉的，如果在健身的时候，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用。 健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，那么再想恢复就难了。 士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。