第一次游泳后为什么肩膀疼

2、 估计是不经常锻炼到肩背部，再加上背着个氧气瓶也有重量，相当于负重游泳了，那么长时间，如果潜水前没有热身，潜水中又比较紧张的话，肌肉会酸痛。 如果过了两天还是没有减轻，可能要看看了。

3、 1、休息1～2周，休息后肩关节症状不能缓解，到运动医学专科门诊就诊，以明确是否患上“游泳肩”。 2、避免局部受凉及过度劳累，同时可以给于局部热敷及微波治疗。 3、合理的按摩等都是有利于缓解症状、促进病情恢复，轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是找专业人士推拿。

1、 游泳导致的肩膀疼痛怎么办 肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。 但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下的人中也很常见。 因此人们在中年时期，就应该主动了解肩周炎的有关防治知识。