连续做扩胸运动有什么好处

2、 扩胸运动可以锻炼胸肌和背肌，调节呼吸。 动作：双脚可并拢或分开与肩膀同宽站立，双手握拳，上提至胸部位置，双手同时向两侧用力扩胸，肘关节向后，双手张开，掌心向前，保持水平，双手收拢回身体两侧。

3、 一、目的：充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态！二、好处：既可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病；可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。 女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。

1、 坚持做扩胸运动的好处1 1、做扩胸运动可以对颈椎病进行预防和治疗。 经常做扩胸运动同时也可以放松颈部，对颈椎有一定的好处。 2、做扩胸运动可以增强心肺功能。 经常做扩胸运动，可以消除因为长时间久坐或者长时间趴着对于肺部造成的压抑感，从而增强心肺的功能，预防不必要的疾病。