瑜伽站立冥想引导词(瑜伽冥想引导词最新版简短)

3、 2、调息——切断外界的干扰，通过呼吸将意识调整向内 排除外界的一切干扰，将意识集中在呼吸上，深深地吸气，将新鲜空气吸入到腹部，腹部慢慢地向外隆起；再慢慢呼气，将身体的废气、浊气向外排出，小腹向内收。 保持这样的呼吸节奏，内心慢慢变得平静，抛开所有担心和杂念，放松身体和大脑。

2、 瑜伽冥想引导词：1、想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。 蓝蓝的天空没有一丝云彩。 潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。 远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。 一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

1、 瑜伽冥想引导词有如下：1、冥想词 瑜伽冥想能让我们的身体得到完全的放松，让身体充满了能量，身体的每个细胞都得到了滋养，我们的体能也得到了恢复。 先将意识收回眉心下沉至心脏，将口中唾液分三次咽下。