2、 任务三:夹乒乓球,1人用筷子从水中夹出10个乒乓球到指定的容器中,交给下一个任务执行者。 任务四:运乒乓球,2人,用乒乓球拍将乒乓球运到指定的地点及容器中 任务五:蒙眼投球,投球者1人蒙眼,其它人指挥和捡球,将10个乒乓球全部投进后游戏结束计时。

3、 类似以上的练习方法还包括:双手胸前推球、仰卧起投球,投沙袋、竹段、乒乓球、单腿跪立,双手球投球等都是发展投掷能力和速度的练习。 使肌肉用力动作传递效果更接近于铁饼的投掷技术。 但应指出的是,随着运动员的年龄增长,器械的重量也就逐渐的增加,要有足够的间歇时间,训练负荷可参考田径教学训练大纲(如表2)。

1、 12、投球墙壁 二队透过挂在中间报纸上的小洞,把乒乓球投入对方阵地的游戏 道具:把几张钻有拳头大小的洞的报纸,用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。 方法:1、离报纸适当的距离划一条线,各小队站在线上投乒乓球。 在限定时间内,把乒乓球投入对方阵地最多的一组获胜。

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