篮球场30米折返跑图解(篮球场四线折返跑技巧方法)

2、 1. 测试者从篮球场一侧的端线出发，依次跑到第一、二、三、四点罚球线，然后跑回起点。 2. 在每次跑到指定点时，测试者的手或脚必须触及线。 如果有一次未触及，则在最终成绩上加上1秒。 每位测试者只进行一次测试。 3. 测试者在进行折返时，每次折返前必须有一只脚触及线后才能进行。

3、 1. "夺命17折"是指在篮球场的两条边线之间进行往返折返跑，总共进行17次。 2. 在CBA球员的体能测试中，球员需要连续完成4组"夺命17折"，每组之间休息2分钟。

1、 一般会按照从进攻方端线~罚分线在回到端线~球场半场挣球线后在回到端线~防守方罚分线回到端线~防守方球场端线然后回到进攻方端线。