力量训练和有氧训练供能的区别

有氧训练和高强度力量训练都可以促进体脂燃烧，但它们的作用机制不同。 有氧训练是通过提高心率和呼吸频率来增加身体的代谢率，从而消耗更多的热量。

如果说有氧训练对于肌肉的用处，那么可能就是降低体脂率，让肌肉线条更明显把。

降体重的过程通常是肌肉和脂肪一同减少，而力量训练可以有效维持肌肉的含量，防止其因为降体重而含量降低。 另外，力量训练后的后燃效果强于有氧训练。