运动生理学中的开窗理论(运动生理学角度分析)

3、 理论上对这种问题是百年前就成熟的。 去美国宇航局问，我上过他的网站，没有封。 好像叫NASA。 国内从事风洞设计的。 国家建筑设计有标准，去查。 每人每小时30立方米新鲜空气嘛。 对于具体的室内空间，要确定门窗，过道，走廊的开启程度，用风速计，具体的通风截面，推算出空气流通量就是了。

2、 多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。 但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。

1、 答案是 肯定的。 虽然高强度的运动短时间内会让我们免疫力降低，但如果长期保持适量的运动，能够非常有效地提高人体的免疫力，这是一个“欲扬先抑”的过程。