通过瑜伽可以改善哪些方面

2、 通过减少精神压力和身体紧张，并有更有组织的想法。 当我们能够理清思想，恢复能量时，认知功能就会得到改善。 通过瑜伽来减少精神压力和身体紧张，你可以更敏捷、更有组织地思考。

4、 9、心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。 它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。 每天的生活也会变得更有创意。 10、调节体重，很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。

3、 一、身体柔韧性 瑜伽通过各种体位法，锻炼身体的柔韧性。 这些体位法要求身体做出不同的伸展和弯曲动作，从而增加关节的活动范围，增强肌肉的伸展能力，使身体更加柔软和灵活。 二、肌肉力量与耐力 瑜伽不仅关注身体的柔韧性，还重视肌肉的力量和耐力。

1、 第一：瑜伽可以美体养身。 瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。 第二：瑜伽可以为我们减压养心。