脚踝力量训练弹力带上课都能练

3、 长坐式踝部足底曲训练（训练腓肠肌）：先处于长坐式坐姿，将训练带套在脚的上前方。 保持膝部伸展，向下压脚（足底曲）。 坐式踝部足底曲训练（训练比目鱼肌）：坐姿，将训练带套在脚底。 双手抓住训练带的两端。 向下蹬患侧的脚（足底曲）。 踝部足底曲训练（训练腓肠肌）：坐姿，双脚下放置矮凳提供支撑。

2、 采用坐姿，利用弹力绳或毛巾来进行辅助。 这套动作会根据脚踝的生理特征做练习：钩脚尖和伸脚尖这样矢状面运动，同时可以往左和往右的内收和外展的练习，我们就结合脚踝的这几个特征，利用弹力绳来做强化训练。

1、   视觉训练：如注视事物、搜索和巡视等，还可以通过看固定物品、移动物品、复杂图案等进行训练，以及进行目光对视训练。 听觉训练：包括听音乐、听故事、听指令、听移动声源、模仿声音等。 味觉训练：主要是让孩子品尝各种味道，如酸、甜、苦、辣、咸等，以及辨别两种以上的味道。 嗅觉训练：可以通过嗅不同的气味进行训练，如嗅香油、酱油、醋等。 触觉训练：可以通过触摸和感觉不同的物品，如使用不同的感官材料，识别不同形状和质地的物品，以及通过触摸、按摩、抓、拍、捏等方法进行训练。