运动负荷构成要素有哪些

2、 运动强度、时间、密度.运动量是人体在训练中承受的负荷量。 是衡量运动训练的数量指标。 由强度、密度、时间、数量等因素构成，这些因素既相互联系，又相互制约，改变其中一个或几个因素时，均会改变运动量的大小。

3、 运动时间则是运动训练学术语，是身体运动构成的重要因素。 身体运动时间是指人体完成运动动作所必需的时间，运动的时间与运动速度和运动节奏是密切联系在一起的。 当距离一定的情况下，时间速度和运动节奏越快，则运动时间越短；运动速度和运动节奏越慢，则运动时间相应越长。

1、 构成运动负荷的主要因素是：“量”和“强度”。 “量”是指完成动作的次数、组数、时间、距离等；“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。 量和强度要处理适当。 强度越大，则量就要相应减少，强度适中,则量可以相应加大,要做到适量,以练习者承受得 了并有一定的疲劳为度。

4、 运动量（Amountofexercise）也称“运动负荷”，指身体在户外活动中所承载的生理学、心理状态负荷及其耗费的发热量，由进行训练的运动量与延迟时间，及其姿势的精确和体育运动特点等要素来决策运动量的尺寸。