1500米的训练建议

一、1500米训练方法1500米怎么训练1、提高耐力训练
跑运动训练一般都比较注重耐力训练，因为提高耐力有助于强化呼吸系统和心管系统，也有利于提高机体的负压能力。 。 通常，期续低强度跑步是最有效的方法，例如先训练1500米跑，然后训练2000米跑，最后训练2500米跑。 如果身体状况良好，可以进行5000米跑的训练。 2在日常训练中，如果注意这方面的训练，就可以避免赛场上的身体疲劳和手臂无力。 一般来说，有效的训练方法是原地站立，有规律地摆动手臂，并停留1小时。 3.加强腿部力量训练
当你的腿累了，你就失去了前进的动力。 当你接近1500米的终点时，你的腿很累，动作不大，所以这方面的训练应该是这样的。 训练时进行的动作，如蹲、跳、跑步等。