18岁零基础怎么学篮球

5、 边肖的建议是先练习运球。 业余篮球爱好者最感兴趣的是运球。 一开始，他们原地运球。 教学时，他们的眼睛不要看球，但眼睛要直。 原地运球几乎是教出来的。 可以尝试加入一些身体动作，比如摇摆、破发等等。 其次，射击练习，一开始学射击一定要定好动作练习的标准，不然以后习惯了就更难纠正了。

4、 零基础篮球怎么学 1、篮球的基本动作技巧,运球技巧之基本功。 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。 要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。 良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。

1、 零基础学会打篮球的方法：1、第一步：学会运球 运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

3、 方法如下：1、零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。 2、其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。

2、 成人零基础训练篮球要看个人的学习能力、动作协调性以及投入的时间和精力等因素。 一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。 然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。