如何提高篮球技术水平(怎么迅速提升篮球技术)

1、 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。

3、 方法：1、勤学苦练。 想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。 训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。 2、找个好师傅。 想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。

2、 1、提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。