瑜伽高级体式一览表

头部倒立式
倒立头式
倒立前臂支撑式
倒立椅子式
手平衡体式
鹤禅式
侧鹤禅式
乌鸦式
后弯体式
轮式
桥式
蝗虫式
舞王式
鱼式
扭转体式
大扭转式
半鱼王式
国王扭转式
船式扭转
眼镜蛇扭转
侧弯体式
侧角式
三角伸展式
反三角式
战士三式
跳舞的湿婆
平衡体式
树式
战士二式
战士三式
半月式
立位前屈侧伸
向前弯体式
站姿前屈
坐姿前屈
骆驼式
大拜式
双角式
仰卧体式
仰卧束角式
仰卧蝴蝶式
仰卧平板支撑
仰卧腿后侧伸展式
肩倒立式
注意：
在尝试高级体式之前，请务必咨询合格的瑜伽老师，以确保您拥有适当的基础和灵活性。
随着时间的推移逐渐增加难度，不要急于求成。
保持正确的对齐和呼吸，以防止受伤。
如果您有任何损伤或健康状况，请在尝试高级体式之前与您的医生或物理治疗师讨论。