作者：高季浚 | 发布日期：2024-09-28 09:31:29
所以游泳100米相当于跑步跑了500米到800米远，于是消耗的能量也就相对来说比较大，能够达到500卡的卡路里的能量，坚游泳是一个非常不错的选择，但是多坚不下来若能在20分钟内游完800米就算很可以了。在以前我们班上， 800米能游进20分钟的只有2个， 其中一个小学时曾练了好几年。3级运动员100米要用掉1分22秒， 但800米距离不算短，业余者全程能平均2分钟内游100米就算不错
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游泳消耗的能量是跑步的几倍，一般水中游100米，消耗100千卡热能，相当于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。因此，可以认为游泳运动量，为跑步的4倍左