运动要达到燃脂心率才能燃脂吗

1、 正常人最大心率的75%是理想的燃烧脂肪的心率。 最大心率的计算公式是220-年龄,例如40岁的人最大心率是220-40=180,燃脂心率应该是180x75%=135次。 运动的时候应该控制心率在135次左右,可以最大限度的燃烧脂肪,有利于控制体重。

3、 最大心率-提高最大冲剌速度，增强神经肌肉系统...运动员或极佳身体状况。 因为运动的燃脂心率达到一定的标准，这样才能够帮助自己起到燃烧脂肪的效果，所以减肥的朋友对这些常识问题，应该更加的重视，这样就可以帮助自己达到最理想的减肥功效了，希望了解了这些方法之后，就可以帮助大家做到正确健康的减肥。

2、 在做运动锻炼的过程中，需要将燃脂心率控制在有效的范围之内，才可以达到燃烧脂肪的效果，如果控制不得大，并不能达到燃脂的效果，也不能达到快速减肥的作用。