怎么双手抓篮球最准确

4、 1：当球在地面时，你可以身体像下弯曲，单手稍微用力按住篮球上方往前轻轻一推，然后手顺势拦截在球的滚动方向再向上一提，球就起来了。

3、 1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、 1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。 4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

1、 1.双手持球基本同双手胸前传球。 两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。 两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 2.投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。