为什么运动结束后不能马上洗澡

没有。

有的运动后感觉不舒服，因为出汗多，就赶紧去洗澡。 这是非常不合适的。 运动后为了保体温恒定和稳定，管会扩张，毛孔会变宽。 此时洗冷水澡会对身体造成，管迅速变窄，液循环加快。 就会受阻，抵抗力就会降低，更容易感冒。

如果洗热水澡，会加速液流动，导致过多的液进入皮肤和肌肉，很容易导致大脑和心脏供不足，引发心脏问题。 甚至出现休克症状。

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练习后注意事项：

1.运动后不要吃太多糖

有些认为运动后吃甜食可以让自己感觉更好，因此错误地认为运动后吃甜食对身体有好处。 事实上，情况并非如此。 运动后吃甜食会使身体大量消耗维生素B1，从而产生疲劳感、食欲不振。 相反，会影响运动后身体的恢复，所以不要吃甜食。 运动后吃糖。

2.运动后不要立即休息

剧烈运动后，的心跳加快，毛细管扩张，液流动加快，体肌肉有节奏地运动。 收缩会压迫小静脉，促进液回流心脏。

由于运动后身体处于这种状态，所以运动后不要立即停止或休息。 这会导致肌肉停止收缩，阻止液返回心脏，这很容易导致。 降低压并导致脑损伤。 缺会导致心悸、气短、晕，严重时会导致休克。

3.运动后不要喝酒缓解疲劳。

有些运动后喜欢喝酒缓解疲劳。 这种做法也是不正确的。 运动后，的身体机能处于较高水平。 如果此时喝酒，酒中的酒精会比平常更快地吸收，进入液，对肝脏、胃等身体器造成更大的损。 。 一般损较显着。

如果经常这样做，很容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。

4.运动后不要喝太多水来解渴。

很多运动后感觉很口渴，所以经常喝大量的水来解渴。 应避免。 运动后大量喝水会增加胃肠道的负荷，导致胃液稀释，从而降低胃液的菌功能，也会损食物的消化。

此外，运动后过快喝水，会导致容量迅速增加，增加心脏负担，导致钾、钠等电解质紊乱，还可能引起胸闷、腹胀和心脏问题。 。 失败。

参考来源：民网——一名男孩完篮球后在冷水中昏倒。 记住运动后要注意的五件事。