减肥一天最多运动几小时

2、 根据个人体质不同所需时间也不同。 当你第一次体能极限过后不要停歇继续锻炼，可以加大体能消耗。

1、 假如你健身运动是以便减脂减肥的，那麼能够 做长时间的中等水平抗压强度的有氧运动减肥，建议一次为40分钟到60分钟。 肌肉训练以后的有氧运动减肥时间能够 短些一些，30分钟上下就可以。 假若你自身并长不胖，健身运动仅仅以便减脂增肌，那能够 多做肌肉训练，每一次30分钟上下。

4、 根据自身体重在1小时左右，太胖的话可以进行无氧运动，但对身体负担较大。

3、 一、适合运动的时间 研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。