健身房器械大全讲解简介(健身房器械详细讲解)

2、 1、跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。 2、划船器 又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。

3、 1、跑步机 跑步机可以练全身肌肉。 跑步机能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增多，达到锻炼肌肉的效果。 2、健身自行车 有锻炼腿部肌肉和腹部肌肉好处。

1、 2、蝴蝶机：这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。 主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。 3、史密斯架：它是健身房中很受欢迎的一种器械。