中考足球运球的正确手型和姿势(足球运球绕杆中考常犯的错误)

4、 1运球与假动作]注意快与慢结合的节奏，注意抬头，不要只盯这脚底的球。 运球步幅要小，触球要轻，动作相互衔接。 训练方法：在同一空间中每人各控一球，不能碰撞。 绕“Z”字。 2传球与控球 分长短传球，快慢传球，高空和滚地球。

3、 2左手持球转身运球。 当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，重点是要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。 很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。 经常在左侧转身，能不断增强左手运球的能力。

2、 中考足球篮球排球考试方法分别如下：1、足球：考生可采用单脚连续颠球或双脚交替颠球方式进行颠球，可用脚背正面、脚外侧、脚内侧等部位颠球，每次颠球后，脚必须触地，否则不计次数。 完成（男）第10次、（女）第5次。 2、篮球：考生两脚方可移动，并按箭头所示方向运球依次过杆，同时，开始计时。

1、 1、当我们的位置不好进攻的时候，就需要传球给队友。 传球前必需站在合适的位置，确定好球与身体的距离，双腿微微弯曲，呈稍蹲的姿势。 2、传球时，手型也非常重要。 应使双手张开成半球状，使手指与球吻合，这样有助于发力，也能让球传得更稳。