去健身房锻炼恶心难受是怎么了

2、 这样的情况一般发生在刚开始训练和强度过大的情况下。 运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。 一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。 等恢复过来后再继续。

4、 可能是训练过度，会有恶心的感觉。 休息休息大概就好了。 。

1、 2.体内热量不足的表现。 当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。 所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。 3.由于一些疾病引起的。

3、 运动之后出现恶心不适,可能是大脑缺氧,血气供应不足所致,建议走动,休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏,缓解恶心不适。