篮球实用技巧防守(篮球防守方法及注意细节)

4、 正确的方法是离对手1，2步左右远。 这样无论对手突破还是投篮都能够及时的做出反映。 当然，这不是绝对的。 往往有些人出手极快，这些人需要适当的作出些变通。 当然，篮底下更是寸土必争。 2.防守时一定要把一只手扬起来。 阻碍对手从上方投篮或者传球，最起码也可以起到干扰的作用。

1、 篮球防守技巧如下：1、半场人盯人防守：半场人盯人防守是一种全队迅速退后，每个队员都盯住对手并相互协作的方法。 通过盯人，可以减少对方球员的进攻效率，并增加自己的进攻选择。 同时，全队成员需要时刻保持警惕，随时做出反应，以应对对方的突袭。 这种防守战术有效地提升了球队的防守水平。

2、 6、不吃假动作。 不吃假动作就是不被假动作骗到，就是说我们打篮球在防守时，对方往往会使出很多的假动作，让你防不胜防，所以要多看一些打球的动作视频，分清楚对方的各种动作，比如虚晃、变向、胯下等等假动作，避免被骗，失去防守位置。

3、 三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。