天天游泳一个月可以瘦几斤

1、 有的人可能不相信，那么你看游泳运动员有一个是肥胖的吗？没有。 你不要以为游泳很轻松，它是很费体力的，如果你每天坚持游泳一个月以后一定能瘦5斤以上的。 但是游泳对于大多数人来说还是不太容易实现的。 首先你不可能天天去游泳馆，其次有一些人是旱鸭子，就更不可能通过游泳减肥了。

4、 要有前提:1、每次游泳是快速自由泳达到极限;2、每次跑步都要尽快加快速度。 开始一个月可以瘦20斤,以后逐渐减少。

3、 减5KG一个半月就差不多了，但是之后要坚持饮食控制和多运动，最好能永远保持每周游泳三次。 每天都游泳，第一周1小时即可，体力允许的情况下尽可能多游就好，多更换泳姿（蛙泳，仰泳，自由泳）保持愉快的心情游泳，不要当成负担。