双手伸直上下交叉的舞蹈

1、 极乐净土舞蹈教程：1、开始准备：调整好自己的姿势，脚步宽度大约和肩膀宽度一样，双腿微微弯曲，双臂向两侧伸展，双肩微微放松，双眼平视前方，双手上下交互握拳。

3、 抖音上最火的10大广场舞为《爱的人是你》《心跳》《巴拿马》《浴舞》《七》《短发》《像我一样》《轰隆声太大了》《老嘎舞》《卖心的小卖家》等等。

5、 舞蹈开场：站直身体，双脚并拢，双手下垂。 随着音乐的开始，慢慢抬起双手至胸前，同时将左脚向前跨出一步，右脚后退。 扭转身体：用左脚做一个大步向右侧扭转，同时将上半身转向右侧，并伴随着鼓点摆臂。 律动手部动作：在第2步的基础上，将双手分别放在腰际，以律动的方式上下晃动。