篮球单手肩上传球重难点

1、 1、基础练习：在进行单手肩上投篮技巧练习时，首先需要进行基础练习。 练习时可以站在篮球场近距离的围栏前，通过手臂的持球位置和姿势的调整，找到最适合自己投篮姿势的位置，重复多次练习，熟练掌握出球力度和角度，提高准确度和远投距离。

3、 篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：1、准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。 双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。 双手持球于胸前，将球固定在手中。 2、投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。

2、 一、准备姿势 在开始投篮之前，球员应保持身体平衡，双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩。 非投篮手放在球的一侧，投篮手则放在球的顶部，手指自然分开。 二、持球姿势 持球时，投篮手应将球托住，手指指向篮筐方向。 同时，非投篮手放在球的另一侧，起到稳定球的作用。

4、 第一、出手点高。 第二、变化多，便于结合其他动作。 第三、较为灵活，不易被防守。 作为在篮球运动中，最基本的投篮动作，简单说明原地单手肩上投篮动作要领。 以右手为例，右手张开，手指自然分开并略微弯曲，持球于肩膀之上，手腕后翻，小臂与地面垂直，左手辅右手扶正篮球。