吃完饭之后运动好还是休息好

2、 一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。 如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。 胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。

1、 1、轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等。 2、中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等。 3、高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等。 4、如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。 晚上是脂肪合成的关键时段，此时葡萄糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。

3、 通常来说，在吃完饭之后的1-2小时后再进行运动，根据不同人的不同身体素质、不同状态和运动强度不同所决定的，有些人在饭后半小时同样可以进行运动，只是把握好运动的强度问题即可。 而对于身体虚弱和有肠胃疾病的人来说，休息时间长一点更好，利于消化。