午饭后运动30分钟好吗(吃完午饭后一小时运动有用吗)

3、 如果马上运动很容易患胃下垂等肠胃疾病。 吃完午饭或晚饭不要坐下，因为很多人习惯吃完饭坐下来看电视或干脆躺着，这样一方面会给肠胃造成压力，女生这样还会发胖。 吃完饭可以先站着，同时轻轻按摩肚子可以帮助消化。 半小时后可以散步但剧烈运动要到1-2小时没有饱腹感时才能做。

2、 吃饭前后30分钟内不宜运动，如果运动量特别大，吃的特别多时间最好再长一些。

4、 可以，最好在半小时以后在健走 运动和进食的时间要间隔30分钟到一个小时为宜。

1、 我个人觉得，如果上午上班累了，吃完午饭，中午时间比较短的建议休息，不建议散步。 散步可以下班后。 如果中午时间长，在2.5小时，可以适当散步，休息一个1-1.5个小时也可以了。 散步的强度不大，对身体作用很有限的。 比不上劳累后休息作用大。