羽毛球正手发高远球动作重难点

3、 1、发正手高远球时，站在靠近中线一侧，离前发球线约1米左右位置上。 身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩膀同宽，身体重心放在右脚上。 2、准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。 左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。

1、 3. 手腕内旋：击球时，手腕需要内旋，这并非发力的主要来源，而是为了更好地控制球的轨迹。 4. 避免手腕抖动：许多球友在击球时会不自觉地抖动手腕以增加力量，但这可能导致手腕受伤。 正确做法是在完成击球动作后，手腕直接顺下来，减少受伤风险。

2、 2.握拍不要太紧，这样不容易控制发力及缓冲，发的球易容易因为力大而过高。 挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球，而是像发高远球一样击中球托，向上挥拍击球，这样击球不易控制飞行弧度，球过网后往往还向上飞行。