如何正确进行核心力量训练

1、   多感官训练强调在学习过程中应该调动身体各个器官，全方位地激发兴趣，全身心地为学习服务。 为有学习需要的特殊学生体验视觉、听觉、嗅觉、触觉等感官刺激，减缓不正常张力变化、减低学生焦虑不安的情绪，削弱不适应性行为、提升注意力、加强人际互动等。 感统训练可以改善孩子很多方面的问题，提高孩子适应社会的能力,深圳市儿宝乐康健设备有限公司,专业生产多感官、感觉统合及康复环境设施与器材，透过香港儿艺设计有限公司，产品主要销往港澳台地区的职能治疗、物理治疗、特殊教育及早教中心等专业机构。

2、 1. 仰卧交替脚跟接触：躺在地上，双脚抬起与地面平行，交替地将脚跟接触地面。 2. 仰卧屈膝举腿：仰卧，双膝弯曲，向上举腿至90度，然后缓慢降低。 3. 侧卧举腿：侧躺，上侧的手臂支撑头部，下侧手臂放在身体侧面，抬起下侧腿，然后缓慢降低。

3、 1. 平板支撑：门槛低，却能有效塑造稳定的中心力量，是入门者的第一步。 它不仅能锻炼核心稳定性，还能提升整体身体力量。 2. 猫爬：作为进阶动作，它不仅考验协调性，还能增强身体的动态平衡，强化核心肌肉群的协调工作。 3. 桥式：这个动作主要锻炼下背部和竖脊肌，是强化腰背稳定性的理想选择。