瑜伽垫小常识大全

4、 床垫NO 专业瑜伽垫YES 即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。 柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。 为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，韧性极佳，对于自我保护和运动舒展帮助都很大。

3、 正确练习瑜伽体式的小常识:(1)在练习瑜伽前后半小时可适当饮水或果汁。 (2)练习瑜伽体式时通常应集中精力,感觉到舒适,动作应缓慢并应逐步掌握正确的呼吸方法。 (3)呼吸时须牢记的是当你的手或脚做出对抗地心引力的动作时(在地面上)吸气,你回到正常姿势时呼气,在这之间正常地呼吸。

2、 最好是用专业瑜伽垫，或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。 健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。 过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。 相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。

1、 这种材质在做瑜伽垫时一般需要发泡，增加柔软和防滑能力，不过最好不要使用回收加工的产品，可能会含有毒。 选择瑜伽垫有啥好办法1、用大拇指压一下，如果瑜伽垫压的地方出现的印子很久没有弹起来，表明弹性不够。