下午100米比赛准备(100米比赛前一周训练)

3、 喝多点水吧现在太阳热怕中暑100米很容易啊，不用准备什么？跑的时候热身一下就行了。

2、 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。 （2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑练习。 （4）顺风跑练习。 （5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

1、 一、100米的起跑是用蹲距式起跑。