游泳减肥会消耗肌肉吗

4、 游泳是一个全身运动;游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。

1、 游泳是不会消耗肌肉的，游泳是可以减肥锻炼身体的，但要注意要坚持游泳40分钟以上才会消耗脂肪，解释如下：游泳在开始时，处于无氧运动阶段。 能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。 再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。

5、 游泳1000米能消耗约1200卡路里。 游泳减肥 4个技巧；使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。 -420大卡。

2、 游泳能减肥。 游泳有助于减肥，因为游泳是一种有氧运动，长期坚持游泳具有减轻体重的作用。 需要减肥的人群，一般体重较重，如果长期在陆地大量活动，可能会损伤关节，容易疲劳和受伤，而游泳由于有水的浮力作用，可以避免关节、肌肉的损伤。

3、 真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。 与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。 但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。