打乒乓球肘关节一直保持固定吗

2、 引拍:大臂保持稳定,腹部内收,前臂以肘部为轴向怀中引拍。 横板反手拨球时,腰部的转动幅度很小,当腹部内收的时候,腰部会自然产生小幅度地转动。 引拍的要点在于肘部,很多爱好者在引拍时,会将肘部向身体加紧,这样大臂就会产生前后运动,导致击球不稳定。

3、 然后是正手进攻和反手推挡的姿势，每天练球回来要坚持对着镜子挥拍，动作要苛求规范、协调。 通常需要注意的是1）手腕不要往下吊也不要向上翘，学会有控制的放松，不要摇晃；2）重心要低，而且越是发力，越要压重心；3）收腹、含胸、转腰、蹬腿；4）肘关节要相对固定，并以此关节为轴收小臂向前挥拍。

1、 一、最初状态不用拿球拍，保持肘关节稳定，由外向内转动，体会内收的感觉，持续时间5分钟。 二、肘关节内收的同时前臂往前压拍，往前转动，持续差不多5-10分钟。 三、拿球拍，将手臂横放在台面，抬起，身体和肩膀下沉，体会一、二步骤，这时整个动作框架将形成记忆。