练习篮球基本技术的方法

2、 篮球传接球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球和接球的技术。 传接球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。 单手肩上传球,用力大,球飞行速度快,利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

3、 1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。 2、投篮 这个训练，可以练习2分区的五个点，每天坚持练习，命中100-200球。

1、 1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。 要求：五指张大分开，指根以上触球。 2、挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。 要求：五指尽量分开，用力适当。