吃完午饭两小时后运动有用吗(吃完饭休息几分钟以后能运动)

1、 午饭后一般1到2个小时以后运动最好，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。 如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，但最好的时间是午饭后一般1到2个小时以后运动最好，但是一天运动最好的时间是清晨和黄昏。

4、 特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，笔者建议您这顿饭后就不要剧烈运动了，如果您打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些易消化的食物比较好。 减少肠胃的负担。

2、 可以，最好在半小时以后在健走 运动和进食的时间要间隔30分钟到一个小时为宜。

3、 如果马上运动很容易患胃下垂等肠胃疾病。 吃完午饭或晚饭不要坐下，因为很多人习惯吃完饭坐下来看电视或干脆躺着，这样一方面会给肠胃造成压力，女生这样还会发胖。 吃完饭可以先站着，同时轻轻按摩肚子可以帮助消化。 半小时后可以散步但剧烈运动要到1-2小时没有饱腹感时才能做。