健身房一星期去几次比较好

4、 所以的话一个星期就是到五次是最佳的。 在健身，建议以隔日锻炼为宜。 这样强度和频率都比较适中。 而且不容易出现训练过度和受伤，这样子我们才能够长期的坚持下来。 一个星期经常在健身房会让我们身心疲惫，如果经常感觉到很累的话每一个人都坚持不下来的。

1、 健身一个星期3-5次为最好，每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。 不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。

2、 一周去3次最好。

3、 一个星期去几次健身房最好呢 如果可能的话最好每天都去。 时间有限的话，也应该去3次。 一个星期去几次健身房比较好 每周锻炼三到五次是科学的 对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。