游泳前热身标准动作图

1、 1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。 因为你要充分相信自己。 前探标准是，让身体趴在水中。 在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。 即使你是在5000米的海面上。 你训练的地方水深比你身体浅多了。