田径比赛400米以下的起跑方法

2、 在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目均须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。 在听到“各就位”及“预备”口令后，参赛者应迅速完成起跑动作。 若参赛者在合理时间内未能完成起跑动作，将被视为起跑犯规。 此外，在“各就位”指令发出后，任何造成声音干扰或动作扰乱的行为都将构成起跑犯规。

1、 在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及起跑器。 发令员口令为“各就位”(on your marks)、“预备”(set)，最后发令枪响。 起跑的前五步为蹬地期，靠地面反向力而使身体获得更多的加速度。 所以这期间的每一步，脚尖都恰好离开地面，与地面相距不超过十厘米，使出所有力气蹬地。

4、 在国际赛事中,所有400米或以下距离的径赛项目必须采取蹲踞式起跑。 400米以上(不含400米)的径赛项目均采取站立式起跑。 对于第一次起跑犯规的运动员必须给予警告(出示黄牌),之后,无论哪位选手在起跑犯规都将被取消比赛资格(出示红牌)。