健身大便少了是怎么回事

2、 运动后大便次数减少或小便量少发黄等，都与运动失水和补水不够有关。 运动会消耗大量的能量，在能量被消耗的同时，身体也会产生很多的热量，身体为了恒定体温就会大量排汗。

5、 兄贵，不是我说~这个问题吧，它属于消化问题；考虑到你在健身房3天，可能是水分摄入不足导致的XX干燥，从而增加肠道内粪便密度，影响排便；如果水分摄入充足，则你的饮食结构可能出现问题，没有摄入足量的纤维素，可能锻炼期间大量摄入蛋白质和糖类而没有摄入植物纤维素导致的。

1、 可能是出汗多，导致体内水分骤减，吃些粗纤维的食物，注意补水。

4、 运动健身后的正常现象，特别是中强度的训练之后。 我每次跑步14公里左右，每次上厕所的量只有一点点。 我之前不运动，喜欢宵夜喝酒吃肉的时候，每次都是成形的一坨坨(说出来难为情)。 跟胃部，肠道得到了运动，消耗增多，吸收增多有关系。 不必大惊小怪。