喝完咖啡1小时后运动还有效果吗

2、 喝完咖啡过后一小时，交感神经处于兴奋状态，同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，且浓度增加。 另外，脂肪燃烧指标(呼吸商)能够一直持续5小时。 即使喝了咖啡以后只是站着不运动，也能发现能量代谢增加，如果喝了咖啡以后开始运动，能量代谢的效果还会更好、更持久。

3、 这个良性影响持续10分钟。 3、喝下咖啡30分钟后 运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。 4、喝下咖啡4小时后 脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。 5、喝下咖啡6小时后 整个人身心放松，感觉舒适满足。

1、 喝完咖啡过后一小时，交感神经处于兴奋状态，同时血中游离脂肪酸变化为易供给能量的形态，且浓度增加。 另外，脂肪燃烧指标（呼吸商）能够一直持续5小时。 即使喝了咖啡以后只是站着不运动，也能发现能量代谢增加，如果喝了咖啡以后开始运动，能量代谢的效果还会更好、更持久。